0 Dieta jáa!

Esta dieta é bem diferente. Primeiro porque tem 1700 calorias e depois porque é bem mais gostosa – aqui tem sanduíche, bolachas e até brigadeiro! Mas tudo bem equilibrado, pra ajudar você a perder peso sem deixar seu organismo debilitado. Siga a dieta até você chegar no seu peso ideal.

Segunda

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  Café da manhã

  1 copo (200 ml) de leite semidesnatado + 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó + 6 biscoitos doce sem recheio + ½ mamão papaia
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  Lanche da manhã

  1 banana e 1 castanha-do-pará
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  almoço

  1 prato (sobremesa) de salada de alface, agrião e 2 col. (sopa) de palmito + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão + 1 bife médio (100 g) grelhado + Sobremesa: 1 goiaba
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  Lanche da tarde

  1 un. de leite fermentado + 2 bisnaguinhas + 1 col. (sopa) de requeijão light + 2 fatias de peito de peru
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  Jantar

  1 prato (sobremesa) de rúcula + 3 un. de tomate cereja + 3 col. (sopa) de purê de batata + 4 col. (sopa) de carne moída + 2 col. (sopa) de espinafre refogado
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  Ceia

  1 pote de iogurte desnatado com pedaços de abacaxi + 1 maçã